NOVIDADES

  • Puberdade precoce e baixa estatura

    Toda criança que tem uma puberdade precoce pode ter um comprometimento da sua estatura final. Para que isso não aconteça, é importante que haja um acompanhamento constante, para um diagnóstico rápido. Nesse sentido, é importante estar atento a alguns sinais da puberdade como, o surgimento de pelos pubianos, o aumento das mamas e dos testículos. […]

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  • Não ignore a insônia!

    O sono é vital para que o cérebro e o corpo desempenhem bem suas funções. Quando a insônia é crônica, ela pode desencadear vários problemas que às vezes nem sabemos de onde vem. Por isso, não deixe pra lá! Procure ajuda e melhore a qualidade do seu sono. […]

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  • Perda de peso involuntária: o que pode ser?

    Muitas pessoas têm o objetivo de emagrecer, porém, quando isso acontece de forma não intencional, sem a pessoa perceber, é preciso prestar atenção, pois pode indicar algum problema de saúde. Quem passa por fases de estresse, como um período de luto ou um divórcio, por exemplo, pode ver o ponteiro da balança descer, mas se […]

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  • Você sabia que a dor de cabeça durante o exercício pode ser desidratação?

    Quando estamos com sede, um dos primeiros sinais de desidratação é a boca seca, no entanto, existem outros sinais que podem mostrar que o corpo precisa repor líquidos, principalmente durante o exercício, e a dor de cabeça é um deles. Isso ocorre porque perdemos sais minerais e líquidos orgânicos ao suar e, com isso, o […]

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  • Você sabe distinguir a fome emocional da fome física?

    Quem nunca passou por uma fase difícil e descontou na comida? A fome emocional chega de repente, trazendo consigo o desejo de uma comida específica, como um doce, ou algo que tenha um apelo emocional. Além disso, ela não acaba quando seu estômago está cheio e pode trazer sentimento de culpa e arrependimento. A fome […]

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  • Você sabe a quantidade de açúcar que pode ingerir?

    Segundo recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), um adulto deve ingerir 25g de açúcar por dia, em uma dieta de 2 mil calorias. Porém, nem sempre isso acontece, afinal, quem toma uma lata de refrigerante de 350ml, por exemplo, consome 37g. Além disso, existe o açúcar presente em outros alimentos, como biscoitos, doces, balas […]

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  • O que o sódio tem a ver com a distensão abdominal?

    Segundo uma pesquisa feita pela Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, ingerir muito sódio pode aumentar em até 27% o risco de ter uma distensão abdominal, mesmo em quem tem uma dieta rica em fibras, porém, muito salgada. O motivo ainda não é certo, mas acredita-se que o excesso de sal pode alterar a microbiota […]

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  • De olho nos rótulos dos alimentos

    Você é do tipo que tem atenção ao rótulo dos alimentos antes de comprá-los? Pois deveria! Infelizmente, nem sempre dá para comer produtos provenientes da feira ou do açougue. Mas, ao optar por industrializados, fique de olho nas embalagens e procure evitar alternativas com algum dos ingredientes a seguir: – Xarope (de milho, de arroz, […]

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  • Qual é o iogurte mais indicado?

    Nas geladeiras dos supermercados, opções não faltam. Mas, afinal, qual é a melhor aposta quando o assunto é iogurte? O ideal é observar os rótulos dos produtos, buscando pelas características a seguir: – Presença de leite e fermentos lácteos, além de probióticos ou a enzima lactase;– Alto teor de proteína por porção (no mínimo, 5g);– […]

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  • Consequências do Efeito Sanfona

    Na luta contra a balança, o efeito sanfona é algo que atinge você? Fique sabendo que essa eterna oscilação torna o corpo mais resistente à perda de peso e suscetível ao reganho, em cada vez menos tempo. O ideal é buscar orientação profissional para atingir seus objetivos com consistência. Procure um endocrinologista para auxiliá-lo nesse […]

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  • Suplementos

    Muitas pessoas tomam suplementos alimentares para suprir uma alimentação deficiente em vitaminas e nutrientes. Estudos apontam que essa não é uma boa estratégia. De acordo com informações publicadas no Annals of Intern Medicine, as cápsulas não são tão eficazes quanto os nutrientes dos alimentos, porque não são absorvidas da mesma forma pelo organismo. Isso não […]

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  • Compulsão alimentar

    Compulsão é comer por distração, tédio, tristeza, alegria, ansiedade e por aí vai. Quem tem compulsão alimentar não tem limites e tem dificuldades para se controlar. Por isso, algumas dicas podem ser úteis.1) Se você tem obsessão por um alimento específico, não o tenha em casa.2) Não permaneça na cozinha após a refeição3) Procure alguma […]

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  • Perilipina e atividade lipolítica

    Um trabalho apresentado no último congresso europeu mostrou que 44% da população tem o gene da perilipina positivo. Esse gene está associado à diminuição da lipólise, por isso essas pessoas têm maior tendência a ganhar peso. Essa é uma novidade, vamos aguardar mais informações! […]

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  • Veganismo – prós e contras

    Essa corrente condena os produtos de origem animal, abrangendo não só a alimentação, como também o vestuário, uso de cosméticos e até as formas de entretenimento. Em contrapartida, vem o cardápio rico em produtos vegetais e que forma pratos bem coloridos. No fim das contas, será que a bandeira do veganismo é para você? O […]

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  • Exercício emagrece?

    Sem dúvidas, a atividade física proporciona uma série de benefícios para o corpo. Mas não há milagre! O que emagrece mesmo é o déficit calórico, e isso só pode ser obtido por meio de dieta, ao consumir menos do que você gasta por dia. Ainda tem dúvidas sobre como fazer isso? Procure ajuda profissional e […]

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