Qual é o iogurte mais indicado?

Nas geladeiras dos supermercados, opções não faltam. Mas, afinal, qual é a melhor aposta quando o assunto é iogurte? O ideal é observar os rótulos dos produtos, buscando pelas características a seguir:

– Presença de leite e fermentos lácteos, além de probióticos ou a enzima lactase;
– Alto teor de proteína por porção (no mínimo, 5g);
– Baixo teor de carboidrato (no máximo, 20g);
– Ausência de substâncias como maltodextrina, xarope de glicose, açúcar, glucose de milho, xarope de malte, frutose, açúcar invertido, dextrose e xarope de malte.