Suplementos

Muitas pessoas tomam suplementos alimentares para suprir uma alimentação deficiente em vitaminas e nutrientes. Estudos apontam que essa não é uma boa estratégia. De acordo com informações publicadas no Annals of Intern Medicine, as cápsulas não são tão eficazes quanto os nutrientes dos alimentos, porque não são absorvidas da mesma forma pelo organismo. Isso não quer dizer que os suplementos não podem ser benéficos. Eles só não devem substituir uma dieta equilibrada.