Veganismo – prós e contras

Essa corrente condena os produtos de origem animal, abrangendo não só a alimentação, como também o vestuário, uso de cosméticos e até as formas de entretenimento. Em contrapartida, vem o cardápio rico em produtos vegetais e que forma pratos bem coloridos. No fim das contas, será que a bandeira do veganismo é para você? O primeiro passo para quem quer seguir essa filosofia de vida é procurar um profissional para correta indicação de cardápio. Do contrário, há sérios riscos de adquirir insuficiências de vitaminas e outras substâncias importantes para o corpo, em virtude da privação de determinados alimentos. Veja no esquema abaixo o lado bom e o nem tão bom de ser vegano:

Pontos positivos:
– Valorização da vida animal;
– Alimentação saudável e rica em nutrientes;
– Prevenção de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e até câncer;
– Regularização intestinal;
– Auxílio na perda de peso.

Pontos negativos:
– Carência de Vitamina B12, ferro e outros nutrientes, levando à anemia, quando a dieta não é orientada;
– Surgimento de sintomas como cansaço, fraqueza e irritabilidade;
– Necessidade de realizar exames de sangue frequentemente, para verificar o estado de saúde.

Está pensando em mudar seu estilo de vida? Converse com seu médico e tire suas dúvidas.