Você sabe a quantidade de açúcar que pode ingerir?

Segundo recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), um adulto deve ingerir 25g de açúcar por dia, em uma dieta de 2 mil calorias. Porém, nem sempre isso acontece, afinal, quem toma uma lata de refrigerante de 350ml, por exemplo, consome 37g. Além disso, existe o açúcar presente em outros alimentos, como biscoitos, doces, balas e ultraprocessados que fazem parte da rotina alimentar. O consumo excessivo desses alimentos é uma das principais causas da obesidade e do desenvolvimento da diabetes tipo 2. Investir em uma dieta balanceada e em uma rotina ativa, com atividades físicas, é muito importante para ter uma vida equilibrada e saudável.