Você sabe distinguir a fome emocional da fome física?

Quem nunca passou por uma fase difícil e descontou na comida? A fome emocional chega de repente, trazendo consigo o desejo de uma comida específica, como um doce, ou algo que tenha um apelo emocional. Além disso, ela não acaba quando seu estômago está cheio e pode trazer sentimento de culpa e arrependimento. A fome física, ao contrário da emocional, vem aos poucos, não traz vontade de um alimento só e acaba quando você se sente satisfeito. Saber identificar o tipo de fome é fundamental para ter uma alimentação balanceada, sem exageros que podem levar à problemas de saúde futuramente.