Você sabia que a dor de cabeça durante o exercício pode ser desidratação?

Quando estamos com sede, um dos primeiros sinais de desidratação é a boca seca, no entanto, existem outros sinais que podem mostrar que o corpo precisa repor líquidos, principalmente durante o exercício, e a dor de cabeça é um deles. Isso ocorre porque perdemos sais minerais e líquidos orgânicos ao suar e, com isso, o volume do sangue diminui, afetando a absorção de nutrientes. Caso você sinta algum incômodo durante a atividade, o recomendado encerrá-la mais cedo e ingerir líquidos aos poucos. Para que isso não aconteça, lembre-se de levar sempre uma garrafinha de água com você e de beber, pelo menos, dois litros de água por dia.