Como prevenir problemas da tireoide: dicas para uma boa saúde hormonal

A tireoide desempenha um papel crucial na regulação de numerosas funções corporais, incluindo o metabolismo, a temperatura corporal e o ritmo cardíaco. O modo de vida de um paciente pode influenciar no comportamento da glândula e de todo o organismo. Problemas da tireoide são comuns e podem levar a uma série de complicações de saúde se não forem tratados adequadamente. Confira estratégias eficazes para preveni-los e manter uma boa saúde hormonal.

Problemas da tireoide mais comuns

Hipotireoidismo: ocorre quando a tireoide produz quantidades insuficientes de hormônios tireoidianos. Os sintomas incluem, por exemplo, fadiga, ganho de peso, pele seca, sensibilidade ao frio e constipação.
Hipertireoidismo: ao contrário do hipotireoidismo, o hipertireoidismo é caracterizado pela produção excessiva de hormônios tireoidianos. Os sintomas incluem perda de peso inexplicada, nervosismo, insônia, batimentos cardíacos acelerados, bem como intolerância ao calor.
Nódulos da tireoide: são crescimentos anormais na glândula tireoide que podem ser benignos ou malignos. Eles podem ser assintomáticos ou causar problemas como dificuldade para engolir ou respirar.
Bócio: é um termo usado para descrever o aumento anormal da tireoide, que pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo, por exemplo, deficiência de iodo.

Outros exemplos de problemas da tireoide

Doença de graves: é uma doença autoimune em que o sistema imunológico ataca a tireoide, resultando em uma produção excessiva de hormônios tireoidianos. É uma das causas mais comuns de hipertireoidismo e pode causar uma série de sintomas graves, como batimentos cardíacos rápidos, perda de peso, fraqueza muscular e olhos protrusos.

Tireoidite subaguda: também conhecida como tireoidite de De Quervain, é uma condição inflamatória aguda da tireoide que geralmente é precedida por uma infecção viral. Causa dor no pescoço, febre e uma glândula tireoide aumentada, mas geralmente resulta em hipertireoidismo temporário, seguido por hipotireoidismo temporário.
Hipotireoidismo congênito: em bebês, o hipotireoidismo congênito é uma condição em que a glândula tireoide não produz hormônios tireoidianos suficientes desde o nascimento. Se não for tratado precocemente, pode levar a atrasos no desenvolvimento físico e mental.
Tiroidite autoimune: também conhecida como tireoidite de Hashimoto, é uma condição em que o sistema imunológico ataca a própria glândula tireoide. Isso leva à inflamação da tireoide bem como à eventual diminuição da produção de hormônios tireoidianos, resultando em hipotireoidismo.

Dicas para prevenir problemas da tireoide

Uma dieta equilibrada desempenha um papel fundamental na saúde da tireoide. Certifique-se de incluir alimentos ricos em iodo, como peixes, algas marinhas, ovos e laticínios. O iodo é essencial para a produção de hormônios tireoidianos. Além disso, consuma alimentos ricos em selênio, zinco e vitaminas do complexo B, que também são importantes para a saúde da tireoide.

Além disso, disruptores endócrinos são substâncias químicas presentes em produtos de uso diário, como plásticos, produtos de limpeza e pesticidas, que podem interferir no funcionamento normal do sistema endócrino, incluindo a tireoide. Opte por produtos orgânicos sempre que possível e evite o uso de recipientes plásticos para armazenar alimentos e bebidas.

O exercício físico regular não só ajuda a manter um peso saudável, mas também promove o equilíbrio hormonal. A qualidade do sono desempenha um papel crucial na regulação hormonal, incluindo os hormônios tireoidianos. Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir e crie uma rotina relaxante para ajudar a preparar o corpo e a mente para o descanso.

O estresse crônico também pode afetar negativamente a função da tireoide e desencadear problemas hormonais. Pratique técnicas de gerenciamento do estresse, priorize o autocuidado e reserve tempo para atividades que tragam relaxamento e prazer.

A detecção precoce de problemas da tireoide é fundamental para um tratamento eficaz. Faça exames de sangue regulares para verificar os níveis de hormônios tireoidianos e discuta qualquer preocupação com o seu médico. Exames de imagem, como ultrassonografia da tireoide, também podem ser recomendados para avaliar a saúde da glândula.

10 coisas que você precisa saber sobre tireoide

A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia listou 10 coisas que você precisa saber sobre tireoide*. Confira:

1 – A tireoide atua no crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes, no peso, na memória, na regulação dos ciclos menstruais, na fertilidade, na concentração, no humor e no controle emocional.

2 – Quando ocorre o hipotireoidismo, o coração bate mais devagar, o intestino não funciona corretamente e o crescimento pode ficar comprometido.

3 – Diminuição da memória, cansaço excessivo, dores musculares e articulares, sonolência, aumento dos níveis de colesterol no sangue e depressão também são sintomas de hipotireoidismo.

4 – No caso de hipertireoidismo, que geralmente causa emagrecimento, o coração dispara, o intestino solta, a pessoa fica agitada, fala demais, gesticula muito, dorme pouco, sente-se com muita energia, embora também esteja cansada.

5 – Em um adulto, a tireoide pode chegar a até 25 gramas.

Fechando a lista

6 – Disfunções na tireoide podem acontecer em qualquer etapa da vida e são simples de se diagnosticar. Além disso, elas podem ocorrer mesmo sem o bócio.

7 – O reconhecimento de um nódulo na tireoide pode salvar uma vida. Por isso, a palpação da glândula é de fundamental importância. Se identificado o nódulo, o endocrinologista deve solicitar uma série de exames complementares para confirmar ou descartar a presença de câncer.

8 – Estima-se que 60% da população brasileira tenha nódulos na tireoide em algum momento da vida. Mas isso não significa que sejam malignos. Apenas 5% são cancerosos.

9 – Além de se parecer com uma borboleta, a tireoide também lembra o formato de um escudo. Daí o surgimento de seu nome: uma aglutinação dos termos thyreós (escudo) e oidés (forma de).

10 – Algumas crianças podem nascer com hipotireoidismo. Para detectá-lo, realiza-se o Teste do Pezinho, que deve ter a sua realização, preferencialmente, entre o terceiro e quinto dia de vida do bebê.

*fonte SBEM

Conclusão

Por fim, prevenir problemas da tireoide e promover uma saúde hormonal ideal requer um compromisso com hábitos de vida saudáveis. Mantenha uma dieta balanceada, evite disruptores endócrinos, gerencie o estresse, durma o suficiente, faça exercícios regularmente e faça exames de rotina. Ao adotar essas práticas, você pode ajudar a proteger sua tireoide e promover um equilíbrio hormonal ótimo para uma vida saudável. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para orientação personalizada e cuidados adequados.

Quer saber mais sobre como prevenir problemas de tireoide? Você que procura por uma endocrinologista na Barra da Tijuca e Tijuca, marque uma consulta comigo clicando no botão abaixo. Eu sou Deborah Beranger e tenho como uma de minhas especialidades a tireioide e a paratireoide.