Andropausa e saúde masculina: os desafios hormonais enfrentados pelos homens à medida que envelhecem
Saúde masculina: à medida que os homens envelhecem, enfrentam uma série de mudanças físicas e emocionais, muitas das quais estão ligadas às flutuações hormonais. A redução dos níveis de testosterona em homens mais velhos tem sido relacionada a um aumento do risco de mortalidade.
A diminuição na produção de hormônios masculinos, especialmente de testosterona, geralmente começa a ser notada por volta dos 40 anos e continua a declinar à medida que a idade avança. Esse fenômeno é comumente referido como deficiência androgênica relacionada à idade ou hipogonadismo, popularmente conhecido como andropausa, equivalente à menopausa feminina.
A andropausa não é apenas uma questão de saúde física, mas também pode ter um impacto significativo na saúde emocional e mental dos homens.
Saúde masculina: o que é andropausa?
A andropausa é um processo natural de diminuição dos níveis de testosterona que ocorre à medida que os homens envelhecem. Enquanto a menopausa nas mulheres se define pela interrupção abrupta da menstruação, na andropausa a diminuição dos níveis de testosterona ocorre de forma mais gradual, ao longo de vários anos. Isso pode levar a uma série de sintomas físicos e emocionais que impactam a qualidade de vida dos homens.
A diminuição da libido, os problemas de sono e as mudanças de humor associados à andropausa podem afetar negativamente os relacionamentos pessoais e profissionais dos homens. Isso pode aumentar o risco de depressão e ansiedade. Além disso, a andropausa também pode estar associada a um aumento do risco de certas condições de saúde, incluindo osteoporose, doenças cardíacas e diabetes.
Sintomas
Os sintomas da andropausa podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
- Diminuição da libido: a redução dos níveis de testosterona pode levar a uma diminuição no desejo sexual e na função erétil.
- Fadiga: muitos homens experimentam uma diminuição na energia e vitalidade à medida que envelhecem, o que pode afetar sua capacidade de realizar atividades diárias.
- Aumento da gordura corporal: concomitante à perda de massa muscular, muitos homens têm aumento da gordura corporal, especialmente ao redor da região abdominal.
- Redução da densidade óssea: baixos níveis de testosterona podem contribuir para a diminuição da densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose e fraturas.
- Diminuição da densidade capilar: algumas evidências sugerem que a andropausa pode estar associada à perda de cabelo e ao afinamento dos fios.
- Mudanças de humor: alterações nos níveis hormonais podem causar irritabilidade, ansiedade e depressão em alguns homens.
- Problemas de sono: muitos homens relatam dificuldade em dormir durante a andropausa, o que pode levar a fadiga e irritabilidade durante o dia.
Esses são apenas alguns dos sintomas adicionais que podem estar relacionados à andropausa, embora seja importante notar que a gravidade e a manifestação dos sintomas podem variar de pessoa para pessoa.
Como é o tratamento?
O diagnóstico da andropausa pode ser desafiador, pois muitos dos sintomas se sobrepõem com outras condições de saúde comuns em homens mais velhos, como diabetes, hipertensão e depressão. No entanto, um exame de sangue para medir os níveis de testosterona pode ajudar a confirmar o diagnóstico.
Uma vez tendo o seu diagnóstico, a andropausa pode ter o seu tratamento de várias maneiras, incluindo:
- Terapia de reposição de testosterona (TRT): é o tratamento mais comum para a andropausa e envolve a administração de testosterona sintética por meio de injeções, adesivos, géis ou implantes.
- Mudanças no estilo de vida: mudanças na dieta, exercícios físicos regulares e redução do estresse podem ajudar a aliviar os sintomas da andropausa.
- Medicamentos: alguns medicamentos, como antidepressivos e para disfunção erétil, podem ser prescritos para tratar sintomas específicos da andropausa.
- Suplementação: alguns homens podem se beneficiar da suplementação com vitaminas e minerais, como zinco e vitamina D, que podem ajudar a apoiar a produção natural de testosterona e melhorar a saúde geral.
É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer forma de tratamento para a andropausa, pois nem todos os homens são aptos à terapia de reposição de testosterona e alguns tratamentos podem ter efeitos colaterais indesejados.
Promoção da saúde masculina
Para promover a saúde masculina ao longo do ciclo de vida e minimizar os efeitos da andropausa, os homens podem considerar adotar diversas estratégias. Uma delas é manter uma dieta saudável, que inclua uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Além disso, é essencial incorporar exercícios físicos regulares à rotina, tanto aeróbicos quanto de resistência, para ajudar a manter a massa muscular, controlar o peso e melhorar o humor e a qualidade do sono.
Reduzir o estresse também é fundamental para promover a saúde masculina. Práticas como meditação, yoga e respiração profunda podem ser úteis e melhorar o bem-estar emocional.
Por fim, é essencial que os homens prestem atenção à sua saúde física e emocional ao longo do tempo e busquem tratamento médico quando necessário. Isso inclui realizar exames de saúde regulares, consultar um médico caso surjam sintomas preocupantes e seguir as orientações de saúde recomendadas.
Ao adotar um estilo de vida saudável e proativo e procurar tratamento para quaisquer problemas de saúde que surjam, os homens podem enfrentar a andropausa e promover sua saúde ao longo da vida.
Ao longo deste artigo, exploramos a saúde masculina em relação à saúde hormonal, especialmente durante a andropausa. Como endocrinologista, estou comprometida em ajudar meus pacientes a enfrentarem esses desafios. Se você está enfrentando sintomas de andropausa ou preocupações relacionadas à saúde hormonal, não hesite em agendar uma consulta em um dos meus consultórios, na Tijuca ou na Barra da Tijuca. Estou aqui para oferecer orientação personalizada e cuidados especializados para ajudá-lo a alcançar o bem-estar hormonal e uma vida saudável.