Prediabetes tem cura? Descubra como evitar a evolução para diabetes tipo 2
Você já ouviu falar sobre a prediabetes? Se não, é hora de ouvir. E, se sim, chegou o momento de saber mais sobre um assunto que é um alerta importante do corpo sobre a sua saúde.
A prediabetes surge quando a glicose começa a subir além do ideal, mas ainda não é suficiente para fechar diagnóstico de diabetes tipo 2. A boa notícia é que, nessa fase, a reversão é totalmente possível. E, claro, quanto mais cedo a pessoa age, maiores são as chances de normalizar os níveis de açúcar no sangue.
Para quem tem histórico familiar, está acima do peso ou recebeu recentes alterações nos exames, entender esse quadro é essencial para evitar complicações no futuro. Continue a leitura e tire as suas dúvidas!
O que é prediabetes e como ela é diagnosticada?
A prediabetes acontece quando o organismo desenvolve resistência à insulina, o que acaba dificultando a entrada da glicose nas células.
O diagnóstico, de modo geral, é feito por meio de exames simples:
- glicemia de jejum, que fica entre 100 e 125 mg/dL;
- hemoglobina glicada (HbA1c), com resultados entre 5,7% e 6,4%;
- teste oral de tolerância à glicose (TOTG) com valores entre 140 e 199 mg/dL após 2 horas.
Como funcionam os sintomas?
E aí que mora o alerta! Mesmo com exames alterados, muitas pessoas não sentem nada. Por isso, é muito importante estar com os check-ups em dia!
Ou seja: a maior parte dos casos de prediabetes não apresenta sintomas. Quando algo aparece, costuma ser discreto, como:
- cansaço acima do normal;
- aumento da fome ou sede;
- ganho de peso abdominal;
- dificuldade para perder peso;
- picos de glicemia após refeições (que nem sempre são identificados por conta da falta de hábito em realizar as medições).
Como são sinais inespecíficos, os exames laboratoriais acabam sendo o principal meio de identificar o problema. Por isso, quem faz parte do grupo de risco (sobrepeso e casos familiares de diabetes) deve manter o check-up em dia, especialmente após os 35 anos.
O que acontece quando a prediabetes não é tratada?
Ignorar a prediabetes pode acelerar o caminho para o diabetes tipo 2, nome dado à uma condição que, uma vez instalada, exige cuidado contínuo. Além disso, mesmo antes da progressão, já começam a surgir impactos importantes:
- aumento do risco cardiovascular;
- alterações no colesterol e triglicerídeos;
- ganho progressivo de peso;
- inflamação crônica;
- maior tendência à hipertensão.
Sendo assim, essa é uma fase crítica para agir e impedir que o quadro avance. E quanto antes, melhor!
Quais são as estratégias eficazes para reverter a prediabetes?
Como você viu, a reversão da prediabetes é completamente possível. Continue a leitura e confira algumas das estratégias mais eficazes para garantir que isso aconteça!
Ajustes na alimentação
Aqui, vale:
- reduzir açúcar e ultraprocessados;
- priorizar fibras, proteínas magras e gorduras boas;
- distribuir melhor as refeições ao longo do dia;
- evitar grandes picos glicêmicos.
Pequenas mudanças já geram resultados visíveis nos exames.
Perda de peso (mesmo que pequena)
Perder entre 5% e 7% do peso corporal já melhora muito a sensibilidade à insulina e ajuda a normalizar a glicemia.
Atividade física regular
Não tem jeito… você tem que se mexer! Mas, claro, sempre respeitando os seus limites e o seu gosto pessoal. Caminhadas, corridas, natação ou exercícios em casa podem ser feitos.
Mas não se esqueça de, se possível, focar na musculação. Isso porque o músculo usa glicose como energia, diminuindo a resistência à insulina.
Sono e gerenciamento de estresse
Noites mal dormidas e estresse crônico elevam hormônios que atrapalham o controle glicêmico. Regular o sono faz parte do tratamento.
Medicamentos quando necessário
Em alguns casos, o endocrinologista indica medicamentos que auxiliam na sensibilidade à insulina ou no controle da glicemia. Eles não substituem o estilo de vida, mas podem acelerar os resultados.
Por que consultar um endocrinologista faz diferença?
E já que estamos falando sobre os endocrinologistas, que tal entender a relevância deles nesse contexto?
No geral, cada organismo responde de um jeito. O endocrinologista avalia o conjunto dos exames, histórico familiar, peso, hábitos e outros fatores que influenciam a evolução do quadro. Além de diagnosticar precocemente, o especialista orienta um plano personalizado e acompanha a resposta do paciente ao tratamento.
Já deu para perceber que a prediabetes é uma oportunidade de reverter o processo, certo? E agir no momento certo evita que ele se transforme em uma doença crônica! Se seus exames recentes vieram alterados ou você faz parte do grupo de risco, não espere.
Agende seu check-up metabólico e receba uma avaliação completa para prevenir a evolução para diabetes tipo 2!