De olho nos rótulos dos alimentos

Você é do tipo que tem atenção ao rótulo dos alimentos antes de comprá-los? Pois deveria! Infelizmente, nem sempre dá para comer produtos provenientes da feira ou do açougue. Mas, ao optar por industrializados, fique de olho nas embalagens e procure evitar alternativas com algum dos ingredientes a seguir:

– Xarope (de milho, de arroz, de glicose, de frutose);
– Glicose;
– Glucose;
– Derivados de milho ou soja transgênicos;
– Corante artificial;
– Aspartame;
– Acessulfame de potássio;
– Sacarina sódica;
– Ciclamato;
– Sucralose;
– Nitrito de sódio;
– Nitrato de sódio;
– Açúcar líquido;
– Açúcar invertido;
– Glutamato monossódico;
– Gordura vegetal hidrogenada;
– Siglas que você não conheça.

Lembre-se: você é o que você come!